Benessere

Rimettersi in forma dopo la quarantena

Molti di noi sono stati risucchiati nel vortice degli home workout durante questi mesi di reclusione, altri non hanno resistito alle pizze fatte in casa ed affini!

Lo stress della quarantena ha portato tante persone a riversare le proprie frustrazioni sul cibo…e non solo lo stress, anche la noia ha giocato un ruolo fondamentale nelle nostre visite al frigo!

Se anche voi non avete resistito alle delizie di frigo e forno, è arrivato il momento di porre rimedio a quei chili di troppo che si sono accumulati sui vostri fianchi.

Le misure di sicurezza si stanno allentando, le persone ricominciano ad uscire…e forse l’estate non sarà così disastrosa come si prospettava mesi fa. Non scamperete alla prova costume!

Sebbene sia già Maggio, se non avete davvero combinato un disastro-calorico, dovreste essere ancora in tempo per sistemare la situazione.

Attività all’aperto

Si può nuovamente uscire per fare attività fisica, quindi perché non approfittarne?

Un’ora di corsa al giorno avrà effetti stupefacenti sul vostro metabolismo, ma potreste approfittare della nuova libertà di movimento per unire attività fisica a divertimento, facendo qualche gita in bici.

Chiaramente non vogliamo che vi perdiate, quindi potreste attrezzarvi con un porta cellulare da bici.

rimettersi in forma porta cellulare

Questo modello della Bovon è universale, robusto e sicuro. Non dovrete preoccuparvi di urti e vibrazioni, il vostro telefono sarà al sicuro.

Potete acquistarlo su Amazon ed iniziare a rimettervi in forma scoprendo nuovi incredibili paesaggi vicino a casa.

Home Workout

Se avete evitato gli allenamenti in casa per tutta la quarantena, potreste comunque iniziare adesso.

Il momento perfetto per sostituire le bottiglie d’acqua con dei veri pesi, è finalmente arrivato, ma non dovrete limitarvi al solo corpo libero.

Oggigiorno molte attrezzature da palestra, sono disponibili in versione “home” a dei prezzi più o meno accessibili.

Rimettersi in forma con una cyclette, un’ellittica od un tapis roulant, direttamente a casa propria, sarà molto più facile di quanto possiate immaginare.

rimettersi in forma tapis roulant

Prendete ad esempio questo tapis roulant magnetico della Diadora Fitness.
Pensato per essere comodamente richiuso ed occupare meno spazio in casa, silenziosissimo in quanto senza motore, ma comunque con una regolazione dello sforzo in 8 differenti livelli. Potrete quindi aumentare il livello di difficoltà man mano che prenderete più dimestichezza con l’allenamento. Lo trovatte su Amazon.

Accessori e tisane

Non esistono trucchetti magici per rimettersi in forma, ma esistono sicuramente alcune accortezze da tenere a mente.
Ad esempio esistono tante tisane pensate per facilitare l’eliminazione dei liquidi in eccesso o per sgonfiare la pancia.

Per quanto riguarda gli accessori, potreste puntare su dei pesetti da polso o caviglia per allenarvi anche quando semplicemente andando a fare la spesa. Oppure potreste valutare l’acquisto di indumenti snellenti e dimagranti.

rimettersi in forma leggins

Ad esempio questi leggings di Nheima hanno un effetto sauma-dimagrante. I leggins trattengono il calore corporeo, favorendo la sudorazione e facilitando la perdita di chili dovuta agli allenamenti.

Potete acquistare i leggins su Amazon.

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